你有没有过这样的困扰：

明明睡了8小时，醒来却疲惫不堪；

夜里被自己的呼噜声惊醒，

或遭伴侣抱怨打鼾声大；

白天昏沉，开会、开车都忍不住打瞌睡；

入睡难或半夜莫名醒来？

……

若中招不止一个，或许你需要的不是更贵的枕头，而是一次对睡眠的“深度体检”——多导睡眠监测，它被誉为睡眠医学诊断的“金标准”，能帮医生看透你的睡眠秘密。今天，我们就来揭开它的神秘面纱。

01、什么是多导睡眠监测（PSG）？

多导睡眠监测是一种无创检查，通过在您睡眠期间同时记录多种生理信号，全面评估睡眠结构和质量。

它主要记录这些关键信息：

• 脑电波（EEG）：用于了解睡眠结构，客观了解睡眠情况。

• 眼电（EOG）：捕捉眼球运动，区分 REM 睡眠与非 REM 睡眠。

• 肌电（EMG）：监测颌部、腿部肌肉活动，协助诊断RBD、不宁腿综合征等。

• 心电图（ECG）：记录心率、心律，监测睡眠中心律失常、血压波动。

• 呼吸气流：了解气流的有或无判断是否发生了睡眠呼吸暂停及低通气

• 血氧测定：了解整个睡眠过程中缺氧的时间和程度。

• 鼾声：用麦克风记录鼾声的频率和响度。

• 体位：记录你在睡眠中的身体姿势变化。

02、哪些情况需要做 PSG 监测？

出现以下情况，医生通常会建议进行 PSG 检查：

怀疑睡眠呼吸暂停综合征：夜间打鼾严重、呼吸时断时续，白天极度嗜睡（开会、开车时易犯困）、晨起头痛、记忆力下降；

不明原因的失眠：长期入睡困难、易醒，且排除心理、环境因素；

异常睡眠行为：睡眠中磨牙、说梦话、肢体抽搐、梦游、惊醒后尖叫；

日间功能障碍：无熬夜却持续困倦、注意力不集中、情绪波动，影响工作或学习；

其他相关疾病：高血压（尤其夜间血压升高）、冠心病、糖尿病、肥胖症患者，需排查睡眠呼吸问题对病情的影响。

如果你或你的家人符合以上任何一点，别再硬扛了，及时咨询专业医生吧。

03、多导睡眠监测是怎么做的？

很多人担心监测过程复杂，其实流程简单且无痛，全程在医院睡眠监测室完成：

• 术前准备：监测前 1 天避免饮酒、喝咖啡 / 浓茶、服用安眠药（除非医生允许），保持正常作息；监测当天洗头（避免头发油脂影响电极粘贴），不化妆、不戴首饰。

• 现场安装设备：晚上 8 点左右到监测室，技术人员会在头部、面部、胸部、腿部粘贴电极片，连接监测仪器（仪器小巧，不影响翻身），佩戴鼻气流管、血氧饱和度传感器和胸腹带。

• 夜间监测：在监测室入睡（环境安静，类似酒店房间），仪器会连续记录整夜（7-8 小时）的生理数据，技术人员会在隔壁房间实时监控设备运行。

• 术后收尾：次日早晨醒来后，技术人员拆除设备，监测结束，可正常洗漱、上班 / 上学。

04、PSG 报告解读

监测结束后，你不会马上拿到结果。技术员需要花费一些时间分析整晚记录下来的海量数据，再由睡眠专科医生出具一份详细的报告。

这份报告会告诉你：

你的睡眠结构：深睡眠、浅睡眠、REM睡眠的比例是否正常？

呼吸暂停低通气指数（AHI）：这是诊断睡眠呼吸暂停的核心指标。

正常：AHI < 5次/小时

轻度：5 ≤ AHI < 15次/小时

中度：15 ≤ AHI < 30次/小时

重度：AHI ≥ 30次/小时

最低血氧饱和度：睡眠中氧气含量掉到了多低？

心率变化：睡眠中心率是否平稳？

有无异常腿动或磨牙等。

基于这份客观、量化的报告，医生就能为你制定最精准的治疗方案，比如佩戴呼吸机、口腔矫治器、行为干预或手术治疗等。

05、关于 PSG 的常见误区

误区 1：在家用手环监测就行，不用做 PSG？

手环只能监测心率、运动状态，无法记录脑电波、呼吸气流等核心指标，只能作为睡眠质量的 “参考”，不能替代 PSG 的诊断作用。

误区 2：监测时睡不好，结果会不准？

即使第一晚睡眠略受影响，PSG 仍能捕捉到关键异常指标（如呼吸暂停、缺氧），不会因轻微失眠导致误诊；若确实严重失眠，医生可能建议分两晚监测。

误区 3：只有胖子才需要做 PSG？

肥胖是睡眠呼吸暂停的高危因素，但瘦人、儿童、老年人也可能因气道结构异常（如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲）、神经功能问题出现睡眠障碍，需通过 PSG 确诊。

总结：重视睡眠监测，守护夜间健康

睡眠占人生 1/3 的时间，睡眠障碍不仅影响日间状态，还可能诱发心脑血管疾病。多导睡眠监测（PSG）是诊断睡眠问题的“金标准”，可精准排查隐患。若您或家人长期打鼾、日间嗜睡、失眠，别忽视！及时就医咨询，必要时进行 PSG 监测，早诊断、早干预，才能拥有高质量的睡眠和健康的身体！